BC BEAVATÁS

A beavatás az alapok lefektetését jelenti. Ezen a nyolc hetes kurzuson alapozzuk meg a technikailag tökéletes munkát, dolgozzuk ki a megfelelő mozgásminták, és építjük ki a későbbiekhez szükséges stabilitást és mobilitást. Az alapvető saját testsúlyos gyakorlatoktól eljutunk az olimpiai rúddal végzett alaptechnikákig, és a kettlebell alapgyakorlatainak kifogástalan végrehajtásáig is. Noha a kurzus elsősorban a technikára és alapképességekre fókuszál, megkezdődik az alaperő és az állóképesség felhozása is. A nyolc hét végén a tanítványok egy vizsgán mutatják meg, hogy elsajátították a kurzus anyagát, és készen állnak a továbbiakra. Az edzők ebben az időszakban látják el a tanítványokat a személyre szabott mobilitási gyakorlatokkal, és elkezdődik az étkezés rendbe szedése is.